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A quienes se preguntan las letras que coloco en el titulo significan en este protocolo:
R: Round (cada vez que hacemos un ciclo de inyecciones, pueden ser de 23 dias o 40 dias)
P: es fase en ingles. Phase 2. este protocolo esta compuesto de 4 phases, normalmente se inicia con la:
Phase 1 (dura dos dias y comemos de todo cuanto podemos)
Phase 2 (Tiempo de VLDC (very low diet calories) e Inyecciones)
Phase 3 (Estabilizacion) dura dependiendo de las inyecciones. si es 21 dias son 3 semanas y si hiciste los 40 dias son 6 semanas.
Phase 4 Mantenimiento para siempre. donde se incluyen poco a poco los carbohidratos integrales y algunas harinas y azucares.

Normalmente si una persona desea bajar mas de 40 libras debe hacer 2 rounds.
En mi caso hare 2 rounds. 40 dias phase 2, luego phase 3 (6 semanas) luego otra vez phase 2 (40 dias mas) phase 3 (6 semanas) y luego pasaria a la phase 4.


Les cuento que hoy me he sentido genial, le pido a dios que asi sea el resto de los dias, estoy tomando las 2 pastillas diarias para ir al baño y limpiar mi colon, esto hace mas eficaz la dieta. Hoy al pesarme tenia 1.2 libras menos!

Desayuno: cafe, 1 cda. de leche y grissini
media manana: 1/2 manzana
te
almuerzo: carne picadita en cuadritos, cocinada con polvos (ajo, cebolla) un toque de mi salsa de atkins no esta permitida por ahora pero si te funciona y no te sube de peso puedes usar un poquito, menos de una cucharadita, solo para dar sabor.
ensalada de rabanos picaditos con perejil, limon y sal
a las 3:00 1/2 manzana
4:00 pm. un te
5:00 helado con 3 fresas
cena: filett de tilapia a la plancha, esparragos.
te
antes de dormir: 1 grissini y te.

Ya hoy la hcg esta haciendo mas efecto en mi cuerpo, el hambre esta mas controlada, no siento para nada debilidad al contrario, siento energia, ahh se me olvidaba comentarles que las inyecciones que utilizo son de las pocas que tienen incluida la vitamita B12.

Hasta mañana!

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Hola a todos, hoy es miercoles, mi segundo dia con HCG inyectada, hoy me siento bien, mas adaptada aun, hambre solo en momenticos, dicen que los primeros 3 a 6 dias es normal que luego ira desapareciendo ademas me acerco a mi ovulacion y eso hace que se tenga un poquito mas de hambre.
Hoy esto es lo que comi, pero antes les dejo este video con el famoso Dr. Oz,
donde hablan de la dieta hcg y sus beneficios.

http://www.youtube.com/watch?v=8iAOXEHTpCg

Desayuno: cafe, una cucharada de leche half&half fat free y 1 grissini

NOTA: EN MI ANTERIOR DIETA CON LAS GOTAS COCINE LAS CARNES CON SPAM. OJO,
ESTO ES MUY IMPORTANTE, PROHIBIDO USAR SPAM, O ALGUN TIPO DE ACEITE, LAS CARNES
SE COCINAN CON AGUA, O A LA PLANCHA CON BAJA CANDELA.

media manana: 1/2 manzana
te
almuerzo:
repollo con limon y sal, 8 mini hamburguesitas (la carne la sasone con polvos varios y un toque de sal) OJO LA SAL QUE UTILIZO ES MARINA MOLIDA.
2:00 pm. 1/2 manzana
te
Helado con 3 fresas (hielo, stevia y fresas se muelen en la licuadora)
caldo de pollo (luego les dare la receta)
Cena: camarones, lechuga
te
y si me da hambre otro pedacito de manzana.

baje 3 libras de ayer a hoy.

Espero todo esto les sirva de orientacion

CAMBIO DE GOTAS A INYECCIONES

El 12 de Junio fue el ultimo dia que escribi hasta hoy.
Ese fue el ultimo dia de la dieta con las gotas hcg, ya que no me senti bien, decidi comprar una prueba de embarazo y ver si realmente contenia hcg. resulta que al poner las gotas en la prueba dio negativo, se supone que si realmente tienen la verdadera hcg deben dar positivo, aunque les confieso que con esto tengo mis dudas porque tambien lei que por la poca cantidad de hcg no sale positivo en las pruebas, asi que en fin, las pare y decidi hacer las inyecciones que me recomendo una amiga con un medico aqui en Miami. Sin embargo, supongo que no tenian hcg y por eso me senti tan mal 2 dias de los 9 bajandoseme el azucar. Claro estaba haciendo sola sin ayuda de hcg una dieta de 500 calorias, cosa que es una locura porque a parte de causarle daño al organismo lo que bajas proviene de tu masa muscular y no de la grasa como lo hace la verdadera hcg.
Pues bien me tome unos dias, contacte a un medico gracias a una amiga que tambien esta haciendo la dieta pero con inyecciones, y las compre, junto con mi esposo estamos esta vez haciendo la dieta juntos.
comenzamos el domingo 6-26-2011 el primer dia de loading fat o phase 1.
domingo y lunes comimos de todo, pizza, mexicano, hamburguesas, pollo frito, etc. etc. helados.
ya hoy martes 6-28-2011 es el primer dia phase 2 dieta de 500 calorias. me he sentido super bien en comparacion con el primer dia que pase con las gotas, se siente un poquito de hambre pero llevadera, no mucho como para morirse, es tolerable, y tomando agua y te se sobrelleva. Ya conozco la dieta y pude picar mis frutas y comidas.
esto fue lo que comi hoy:
Desayuno: cafe y grissini
media mañana: 1/2 manzana
almuerzo: lomito y pepino
te
media tarde: 1/2 naranja
4:00 pm. la otra 1/2 naranja en helado con stevia de chocolate
te y mas te
7:00 pm. ensalada de lechuga con un pedacito de manzana de la 1/2 que me quedo y pollo con 1/2 grissini.
8:00 te
9:00 el resto de la ensalada que la habia picado en 2 con 1/2 grissini.
10:00 te y agua mucha pero mucha agua.

Lo bueno del medico es que asi como las inyecciones tambien me receto un limpiador de colon que comence a tomar, dos diarias 1 en la manana y 1 en la tarde.
Hoy ya he ido 3 veces al baño, creo que sera estupendo porque a parte de limpiar mi organismo me hara bajar mas rapido.
Asi que hoy retomo mi blog, y les estare contando todo como vaya sucediendo.

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Hoy es Domingo ya tengo 9 dias en la dieta y he bajado un total
de 8 libras y 20 onzas mas o menos. estoy feliz!
hoy solo baje 0.20 onzas, mi cuerpo esta luchando por no bajar
pero hay que ser constante y no decaer.

desayuno: cafe con leche y grissini
media manana:
almuerzo: medallon de lomito con salsa de fresa, ensalada de repollo morado.
media tarde:
cena: pollo con espinaca.
antes de dormir:

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BAJE 2 LIBRAS!, guaooooo se que no todos los dias sera asi pero estoy
feliz, el cuerpo esta adaptandose a este nuevo proceso.


Desayuno: cafe con leche y grissini
media manana: no comi la fruta
almuerzo: repollo morado (rice vinager y sal) tilapia y 4 fresas (las de la mañana)ver foto en mis recetas.
media tarde: fresas y black berry (las mezcle y esto no esta bien)(ver fotos en recetas)
cena: ceviche de pescado blanco con limon y un poquito de cebolla morada solo para gusto en una cama de lechuga. (ver fotos en recetas). 1 melba toast
confienso que esto fue muy poquito, quede con hambre. Recomiendo en las noches no comer pescado sino carne o pollo para que pese un poquito mas en el estomago y no repetir la misma carne en el dia, hoy comi en todo el dia pescado.
antes de dormir: te y mucha agua

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Menos 0.2 libras. La verdad no me explico, no me he salido
ni un momento, solo que ayer me comi una toronja completa
y comi 4 ruedas de pepino con la lechuga, no se si el mezclarlos
me afecto en la bajada. Debo revisar hoy que pudo
haber fallado, ah hoy me tomare un te para ir mejor al
baño.

Desayuno: cafe con leche y grissini
media mañana:1/2 toronja
almuerzo:carne en trocitos con ajo y 1 tomate en ruedas. (ver foto en mis recetas)
media tarde: 4 fresas
cena: ensalada cesar de pollo. (ver foto en mis recetas)
antes de dormir: grissini y te

Hoy se gradua mi hijo en VPK estoy muy feliz!

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Menos 1.2 libras!
Hoy realmente me he sentido muchoooo mejor, noto que cada dia
mejor.
esta manana me tome 1 gotero de vit. b complex y en la tarde tambien.
tengo mas energia. Igual esta manana mi Biotin y Multivitaminico.
Desayuno: Cafe con leche y grissini
media manana: toronja (graitfruit)
almuerzo: carne picadita en trocitos y ensalada de tomate (1 tomate rebanado)
media tarde: helado de fresa. 4 fresas en la licuadora con hielo picadito y 2 sobres de stevia. queda como un helado. 1 taza de caldo de pollo
cena: hojas mixtas, 4 ruedas de pepino, 9 camarones (100 gramos) hoy peque
en poner hojas mixtas y ruedas de pepino, no se deben comer juntos los vegetales.
antes de dormir: te y un grissini

Mucha pero mucha agua, estoy feliz porque me siento realmente mejor! hasta manana.

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2 LIBRAS MENOS!, no lo puedo creer! esto es realmente fantastico.
ya llevo en 5 dias un total de 4.6 libras menos. incluyendo los 2 dias de loading o comedera de fat o grasa.
Hoy me siento realmente entusiasmada, el esfuerzo se nota. ayer fue bien llevadero en comparacion con el primer dia de VLCD (VERY LOW CALORY DIET).
Desayuno: cafe con leche (half & half fat free) y grissini
media mañana: 1/2 manzana a las 2 horas 2 fresas
almuerzo: filet de tilapia a la plancha, ensalada verde y dressing 0 calorias walden farms.
media tarde:
cena:
antes de dormir:

te, te y mucho te. Agua, 2 galones al dia me tomo yo.
Ayer lei que decia el Dr. Simeons en su protocolo, si no eres un pájaro, come como tal! y asi creo que debe ser para no sufrir de obesidad.
No he sentido mareos, ni dolor de cabeza, y el hambre ya esta controlada comiendo cada 2 horas o 2 horas y medias.

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Hoy es mi dia 4, amanecio y me pese tengo 2.6 libras menos. que maravilla!!!
tengo que confesar que ayer fue un dia muy duro pero gracias a dios lo supere. una amiga me aconsejo hacer caldo de pollo solo con una pieza de pollo, ponerle celery, cebollin, para tomarme el caldito cuando tenga super ataques de hambre.no te puedes comer el pollo a menos que este en tu racion del dia.

hoy ha sido mucho mas facil que ayer diria que en un 80% de diferencia, he mantenido mis ataques de hambre controlados, como cada 2 horas o 2 horas 1/2.

Desayuno: cafe con leche y grissini
media manana: 1/2 manzana verde (no me la comi completa para en otro momento comer el resto)
almuerzo: fillet de tilapia (pescado) con una taza de celery o apio españa (picadito) con dressing 0 calorias blue cheese.
me comi todo el pescado y deje la mitad de la ensalada.
media tarde, me tome una taza de consome de pollo. a eso de las 3:00 pm.
a las 5:00 me comi el resto del celery del almuerzo.
6:30 cena: picadillo de carne sofrita con spam y especies en un sarten. hojas de lechuga para hacer rollitos con la carne molida. el resto de la manzana verde de la mañana.
8:00 pm. Lo mismo que la cena (reserve la mitad de todo!)
9:00 pm. 1/2 manzana en el microonda (la que me quedo de esta mañana) con stevia y canela. yummy deliciosa!
10:00 pm. te.
todavia me queda un grissini el cual me comere con el te a las 10 pm. antes de dormir. (les confieso que se me "olvido" comerme mi grissini o melba. no lo puedo creer!)


Hay que tomar mas de 1 galon de agua al dia, como 6 te verdes o mas durante el dia cada vez que se comience a sentir hambre.

Hoy no me dio esa ansiedad que tuve ayer, supongo que tambien fue el cambio brusco de comer de todo el sabado y domingo y ya el tercer dia estar con tan solo 500 calorias. supongo que el organismo lo rechaza. Creanme si hacen el caldito de pollo desde el dia uno, todo sera mucho mejor.
No le digo a muchas personas lo de mi dieta, solo mis companeros de clases y mi profesora Divian. ya que comienzan a criticar, que si porque no desayunas! si el desayuno es lo principal! y no saben que hago un protocolo que asi lo designa para bajar de peso. ya despues en mantenimiento podre hacer mis 3 comidas principales y 3 meriendas, pero todo paso a paso.

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HOY ES EL PRIMER DIA CON LA DIETA DE BAJA CALORIAS (500 CALORIAS)


Hoy fue un dia dificil. El primero de la dieta, habia leido que ha muchas personas les habia resultado un paseo. pues yo no les mentire aunque se que todo sacrificio tiene su recompensa.
Me levante y apenas abri mis ojos me tome mi .38 ml de hcg. no se puede comer ni tomar nada 15 minutos antes ni despues de tomar las gotas.
Desayuno: cafe americano con una cucharada de Half & half fat free (eso es una leche). sobre de stevia. recuerden que no se puede usar ni splenda, equal ni ningun otro edulcorante.
media mañana: 6 fresas
almuerzo: 100 gr. medallon de lomito a la plancha, ensalada hojas verdes con dressing walden farms 0 calorias y el palito de grissini.
media tarde: 3:00 pm. 1 manzana mediana verde

Este fue un momento dificil como a las 4 senti que se me bajaba la azucar, corri y me comi otro pedacito de manzana, me dio mucha hambre, tuve que esperar para las 6:15para poder comer. a las 6 me tome las gotas.
cena: pollo 100 gr. lo pique a la mitad, y la mitad de un pepino rebanado solo me comi la mitad de la mitad, reserve para las 8:00 la otra mitad del pollo y del pepino.
a las 10:00 me comi el palito grissini que me quedaba. tome mucho te verde y agua.

En la madrugada me levante como 4 veces a orinar y cada vez que me despertaba era horrible volverme a dormir por el hambre. las tripas me sonaban, pero tomaba mas agua, 2 o 3 vasos me volvia a dormir y al rato me volvia a despertar con ganas de ir al baño asi 4 veces hasta que a las 7:15 me levante. Fue un dia dificil pero estoy segura que los demas seran mas faciles.

R1P1D1-R1P1D2 DIA 1 y 2 (FAT LOADING + GOTAS DE HCG)

Hoy es mi primer dia, ya recibi mis gotas de hcg. mas adelante les informare bien de que se trata la dieta, que se puede comer y que no, como se toman las gotas, etc. etc.
Por ahora, solo les digo que es un gran dia! lleno de muchas expectativas, espero que todo salga bien, que la voluntad me pueda acompañar en este largo proceso de aproximadamente 4 a 5 meses para tener 80 libras menos. claro este tiempo incluye los 2 meses de mantenimiento. Muchos se sorprenderan al verme tan flaca y tan rapido, estoy segura porque igualmente me ha pasado a mi con otras personas. Ahora bien les explico que esta dieta consta de la primera fase que son 2 dias de comer cuanta grasa, calorias, dulces, carbohidratos, tortas, chocolates, etc. etc. pizzas, y frituras que quieras. Y DEBE SER ASI, estos dos dias se toman las gotas que le quitan el hambre a la persona pero aunque no te provoque comer debes hacerlo y en grandes cantidades, ese sera el secreto para preparar a tu cuerpo a quemar la grasa en los siguientes 40 o 21 dias. que son la fase 2. por mi parte hoy es el baby shower de mi amiga jessy y aprovechare de comer cuanta cosa rica pase al frente de mi, eso si PROHIBIDO EL ALCOHOL, en todas sus expresiones, ninguna fase permite el alcohol por la cantidad de azucares que contiene. Asi que adios vinitos, cervecitas, coktelitos, etc. etc. hasta el final de esta dieta que solo podre tomar vino tinto y vodka.
Diariamente hare lo posible por contarles brevemente como me siento, para que tambien les sirva a uds. de guia. yo tengo el blog de una americana que me esta ayudando muchisimo, con ella me estoy guiando y pieso aclara muchas dudas, igual en facebook la compania de las gotas que compre te ofrecen seguimiento por esa via. en fin recursos hay por doquier. deseenme suerte!

Este fue mi desayuno, del dia sabado. Decidi comenzar sabado porque es mas facil estar en fin de semana para comer lo que se quiera. aca un resumen de la phase 1 del protocolo de hcg.

Sabado:
desayuno: huevos fritos, 2 tiras de tocineta, arepa, mantequilla, queso, guacamole, cafe con leche.
almuerzo: fui al baby shower de una amiga y comi de todo: sandwiches de pastica de jamon, queso, chorizo, torta rellena de dulce de leche, ensalada de coditos que tenia mucha mayonesa.
cena: alitas de pollo fritas con salsas varias.
Domingo:
Desayuno: Igual que el sabado
Almuerzo: Fuimos a un buffet chino (comi de todo)
cena: un whopper con carne doble y queso, papas fritas.