Les puedo contar que el peso se va poniendo mas lento, debo hacer varios ajustes, noto que cuando como tomates bajo menos, igualmente cuando como carnes rojas. Es un proceso conocer tu cuerpo y ver como va reaccionando con los distintos alimentos, pero se deben comer todos para obtener la variedad de nutrientes necesarios aunque se sepa que unos retardan mas el proceso de bajar.
Desayuno: Cafe con leche y Grissini
media manana: fresas
almuerzo: pollo en tiritas y espinacas
media tarde: manzanas
helado de fresas
cena: pescado blanco y rabanos.
te y manzana
Les puedo asegurar que nunca me he sentido tan bien como hasta ahora, subo las escaleras de mi casa sin cansarme tanto como antes, mi dolor en la rodilla izquierda ha mejorado un mundo. Solo se tiene que ser constante, y recuerda: no salirte ni un segundo. hasta mañana!
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